[卷十·防病预诀] 纪时调摄
春
春三月,乃万物
发生之时。须要
行动,以和
四肢,不可郁郁久坐也。
春时,
天气顿暖,不可骤减绵衣,须一重重渐减,庶不致暴寒。
夏
夏之一季,是人脱
精神之时。心旺
肾衰,液化为水,不问老少之人,皆宜食暖物,独宿调养。
夏月单衣,不可坐冷石。
寒气侵
外肾,多患
疝气偏坠。女人寒气入
血室,则经不如期,或
经行腹痛。
夏月衣服单薄,宜系绵布兜肚,日夜皆不可离。夜间睡着,恐被去体,有兜肚,则无
腹痛泻痢诸症。
夏月凡日晒热衣服即穿着者,轻则
汗斑,重则
暴病。至杌橙砖石之类,尤不可以坐,恐
热毒侵肤,多患
坐板疮,或
主毒疖。
夏月
伏热,不可饮冷水冷物,迫之最易伤人。
夏月热极,不可以冷水浴身
浴面及背,令人得
虚热目病,
筋脉厥逆,
霍乱阴黄等疾。
夏月汗湿衣服,不可久着,令人发
疮疡,须要频频洗换为佳。
夏月有事动劳,或饮食汤水,身若
有汗,须任其出透,不遽脱衣服,不可以湿布拭遏,亦不可以用扇风,风入毛
孔,最易成病。
夏月出门行路,一
身热汗,切不可当风,不可急扇,不可即脱除衣帽,不可饮冷茶水,恐血气不常生病。
夏月出外,遇有日晒泉涧水,有毒害人,不可饮。或入客馆及久无人住之处,地土湿。或跋涉雨途,衣裳被褥潮
,俱用
苍术烧烟熏之,以辟霉臭恶之气,又能驱逐邪疫、山岚瘴疠。
人到夏季,日长夜短,日间身体困倦,未免昼寝,但不可在午饭之后即睡,恐饭食停滞,多成疾病。须在未食前睡,
俟睡醒少停,吃饮食。如吃过午饭,或至困倦欲卧,可起来走动,或寻些事消闲,
自然不致困倦思睡。至于大渴饮茶之
后,亦不可就睡。
夏月不可用簟席卧湿处及冷地上,以图凉快,湿透入筋脉,在上则面黄目浮,在下则股膝肿厥,入里则胀满泄
泻,留表则
头重身疼。在阳不去,则
气血壅滞。在阴不去,则化水成形。或患筋
麻痹痛、足痿诸症。
夏月不可露卧,又不可当风卧,恐头受风则痛,背受风则嗽,臂受风则疼,非但是月,每月宜慎。
夏夜帐不可密浓,只要稀罗稀夏布,令人身之
热气外出,极好。如冬帐则浓密无妨。
夏至以后到秋分,须慎肥腻饼、油酥之物,盖此物与酒浆瓜果相妨,病多由此而起。
秋
秋初,余暑尚在,调摄宜同夏月。
秋三月,天气消铄,
毛发枯槁,绵衣宜渐增添,不可令背受寒,寒即伤肺。
秋月,凡在舟中旅邸中,衣服单薄,骤遇暴寒,可将袜物裹于肚腹。人身各处,还可受冷,惟肚冷即生病。
夏秋之月,忽遇
大风大雨,震雷昏雾,必是诸煞鬼
神经过。不论在家在外,俱宜入室闭户,烧香恭默,过后乃出,
否则恐招损护咎。
冬
冬三月乃水藏水闭,血气凝涩之时,最宜固守
元阳,以养
真气也。
冬月,宜密室温净,衾服轻软,仍要暖裹肚腹。早眠晏起,以避霜威。朝宜少饮醇酒,略少一时,
然后进粥,其炙
爆
燥毒之物,尤切戒之。
冬月大冻,出门或坐骡马,或涉雨雪之途,二足冻冷
麻木。或归家,或入店肆,先用温火烘热,以手揉擦,令
血脉
回阳,又以
热水洗之。如不先烘,即用滚汤泡洗,麻木之足,不知滚热,冻血滞结,损
筋伤络,而成废疾,终身大患。
凡
冒寒归来,不可就饮热汤,须少停一刻,则无患。
冬月天寒,
阳气在内已,自郁热。若更加以炙衣重裘,近火
醉酒,则阳气太甚,春夏之交恐发
时行热病。老人骨肉
疏,冷
风寒易中。若窄衣贴身,暖气着体,自然血气流通,四肢和畅。
冬月,老人衰迈
畏寒,可用锡造汤壶,式似小枕,下长方,上长圆,正中小口,有盖,注热水用布囊紧包,以避湿
气。先时拥被围簇,临睡甚暖,又可温足,且远
火气,又无
火毒,奉
养老人至妙之法。以上(《多能集》)