[卷首] 动功六字延寿诀
春嘘
明目本持肝,
夏至呵
心火自闲,秋定知金肺润,冬吹惟要坎中安,
三焦嘻却
除
烦热,四季长呼脾化餐,切忌出声闻口耳,其功尤甚
保神丹。
心呵
顶上连叉手
(举手则呵,反手则吸)
呵则通于心,
去心家一切
热气,或上攻眼目,或
面色红,
舌上疮,或
口疮。故心为一身
五官之主,发号施令,能使五官。故上古恬澹
虚无,
真气从之,
精神内守,病安从来?良以
志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦也。秋冬时当暖其
涌泉,不伤于心君。《素书》云∶
足寒伤心是也。澄其心则神自清,火自降,是火降由于神之清也。心通舌,为舌之官,舌乃
心之苗,为神之舍,又为血之海,故血少则心神
恍惚,梦寐不宁也。冬面红受克,故盐多伤
心血。冬
七十二日,省盐增苦,以养其心也。
肝若嘘时目睁睛
嘘则通肝,去肝家一切热聚之气。故胆生于肝,而
胆气不清,因肝之
积热,故上攻眼目
大嘘三十嘘。一补一泻,则眼增光,不生眼眵。故目通肝,肝乃魂之宅,夜睡眼闭,则魂
归宅,肝为目之官,秋
面青受克,辛多伤肝,秋七十二日,省辛增酸,以养
肝气。
肾吹抱取膝头平
吹则通肾,去肾中一切
虚热之气,或
目昏耳聋,补泻得宜,则
肾气自调矣。故肾
通耳,
为耳之官,耳听走精,不可听于淫声,大吹三十吹,热擦肾堂,四季十八日,
面黑受克,甘
多伤肾。故季月各十八日,省甘增盐,以养肾气。
肺病气手双擎
则通肺,去肺家一切所积之气,或感
风寒咳嗽,或
鼻流涕,或鼻热生疮,大
几,一补一泻,则
肺气自然升降。肺为心之
华盖,最好清,故肺清则不生疾也。肺通
鼻,为鼻之官,肺为魄之舍也。夏
面白则受克,苦属火,肺属金,夏七十二日,省苦增辛,
以养肺气。
脾病呼时须
撮口
呼则通脾,去脾家一切
浊气。故
口臭四肢生疮,或面黄脾家有积,或食冷物,
积聚不能
化,故脾为
仓廪之官,又为血之用。故饮食不调,则不生血,四肢不动则脾困。故夜则少食
睡时脾不动,以致
宿食,则病生矣。脾四季之官,为意之宅,故意不可以妄动,动则浩然
之气不能清也。春面黄则受克,春七十二日,省酸增甘,以养
脾气。
三焦客热卧
嘻嘻
嘻则通胆,去胆中一切客热之气,故卧时常嘻,能去一身之客热,补泻得当,胆气自清
目不生眵,胆怕热,
四时饮食,热者少食,
上膈无积,使胆气清爽也。