[卷上·正编 风病诸候上] 风身体两足不随候
《
养生方》
导引法云∶极力右掖振两臀，不息九通，愈臀痛
劳倦，
风气不随。振两臀者
，更
互蹄踩犹言厥，九通中间偃伏皆
为之，名
虾蟆行气不已，愈臀痛劳倦，风气不随，久行不觉
痛痒，作种种
形状。
又云∶
偃卧合两膝，布两足生腰，口内气，振腹七息，除
壮热疼痛，两胫不随。
又云∶治
四肢疼闷及不随，腹内积气，壮席必须平稳，正身仰卧，缓解衣带，枕高三寸
。握
固者，以两手各自以四指把手
拇指，舒臂令去身各五寸，两脚竖趾，相去五寸，安心定意，
调和气息，莫思余事，专意念气。
徐徐漱
醴泉者，以舌舐略唇口
牙齿，
然后咽唾，徐徐以
口
吐气，鼻
引气入喉，须微微缓作，不可卒急强作。待好调和引气，勿令自闻出入之声，每引
气
心
心念送之，从脚趾头
使气出，引气五息六息，一出入为一息，一息数至十息，渐渐增益，
得至
百息二百息，病即除愈。
不用食
生菜鱼肥肉，大饱食后，
喜怒忧恚，悉不得辄行气。惟
须向晓清静时，行气大佳，能愈万病。