[卷上·正编 虚劳病诸候上] 虚劳体痛候
《
养生方导引法》云∶双手舒指向上,手掌从面向南,四方回之,屈肘上,下尽势四七始放
手向下垂之,向后双振轻
散气二七,上下动两膊二七,去身内臂肋疼闷,渐用之则永除。
又云∶大箕坐以两手捉足五趾自极,低头不息九通,治颈脊
腰脚痛劳疾。
又云∶
偃卧展两足趾,右向直两手身旁,鼻内气七息,除
骨痛。
又云∶端坐伸腰,举右手,仰其掌,却左臂覆右手,以鼻内气,自极七息,息间稍顿左手,除两臂
背痛。
又云∶胡跪身向下,头去
地五寸,始举头,面向上,将两手一时抽出,先左手向身用长
舒,一手向后身用长舒,
前后极势二七,左右亦然。去
臂骨脊筋,
阴阳不和,疼
闷痛。
又云∶坐一足上,一足横铺安
膝下,押之一手捺上膝向下急,一手反向取势,长舒头仰向前
,共两手,一时取势捺摇二七,左右迭互亦然,去髀胸项掖,脉血迟涩挛痛闷疼。双足互抱
安稳,始抽一足向前极势,
头面过前两足趾,上下来去
三七,左右换足亦然,去臂腰背髀膝
内疼闷不和,
五脏六腑气津调适。一足屈如向前。使
膀胱着
膝上,一足舒向后尽势,足趾急
努,两手向后,
形状欲似飞仙,虚空头昂,一时取势二七,足左右换易一寸,去遍身不和。
又云∶长舒两足,足趾努向上,两手长舒,手掌相向,手指直舒,仰头努脊,一时极
势,满
三通,动足相去一尺,手不移处,手掌
内外七通,须臾动足二尺,手向下拓席,极势三通。
去遍身
内筋节劳虚,
骨髓疼闷。长舒两手向身,用上两手足足趾,急揣心
不用力,
心气并在
足下,手足一时努纵极势三七。去臂
腰疼解溪蹙气,日日渐损。