[卷上·正编 香港脚病诸候] 香港脚缓弱候
《
养生方导引法》云∶坐两足长舒,自纵身内气,向下使心内柔和适散,
然后屈一足安
膝下
努长,舒一足,仰取指向上便急仰眠,头不至席,两手急努向前,头向上努挽一时。各各取
势,来去二七,遁互亦然。去
腰疼腰膊,冷血冷
风痹,日日渐损。
又云∶覆卧傍视内踵生腰,以鼻内气,自极七息,除脚中弦痛,
转筋脚酸疼,脚痹弱。
又云∶舒两足坐,
散气向
涌泉,可三通,气彻倒始收。右足屈倦,将两手急捉脚涌泉挽
足踏手挽,一时取势,手足用力,
逆气向下
三七,不
失气数寻,去肾内
冷气膝冷脚疼也。
又云∶一足屈之足趾仰使急,一足安膝头心散心,两足跟出气向下,一手拓膝头向下急
捺,一手向后拓席。一时极势,左右亦然,二七,去膝髀疼急。
又云∶一足踏地,一足向后,将足
解溪安上,急努两手偏相,向后侧身如转,极势二
七,左右亦然,去足
疼痛痹急
腰痛也。