[静功 静功妙药九种] 八段锦
法根据
闭气,行于
夜半后,
生气初动时,
浊气口中吐之,
清气鼻中纳之,子后午前各一次。
先去一切思虑,闭目冥心,盘趺而坐,
握固静思集神,
然后叩齿三十六。后又两手向项
后,数九息,勿令耳闻。乃移两
手心掩两耳,先以第二指压
中指,弹击脑后,左右各二十四次。
摇头左右顾
肩膊转,随动二十四。以舌搅口齿,并左右三十六。待
津液满口,漱三十六,分
作三口,如有硬咽下然有声。龙者液也,气者虎也,液
行气自奔发。乃以鼻引清气闭之
,少顷搓手令极热,微微放气出。腰后
外肾为精门,搓两
手心热,背后摩肾堂三十六
毕,仍收手向前握固,闭口鼻之气,想用
心火下烧
丹田觉热极。俯首摆撼左肩三十六,右肩三十六
。想火自丹田透双关、入
脑户,鼻引清气,闭少顷,乃放直两脚,叉手向上托
天,按顶各九次。然后放下,以两手向前攀脚心十二次。乃收足端坐,候口中津液,所云逆水
上也。如无津,照前法再漱再吞三度,所
得神水分三咽,乃为九也。咽下有声,
百脉自匀畅。
摆肩并身二十四次,再转辘轳二十四次,闭气想丹田火自下而上,遍烧身体,魔消梦安,寒
暑灾病皆不能入,与乾坤合矣。