《寿世传真》
书名:寿世传真朝代:清作者:徐文弼时间:公元1644-1911年

[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第十图

    十二段锦第十图
    低头攀足频
     以两手向所伸两脚底作力扳之,头低如礼拜状,十二次。仍收手握固,收足盘坐。

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