《寿世传真》
书名:寿世传真朝代:清作者:徐文弼时间:公元1644-1911年

[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第十一图

    十二段锦第十一图
    以候神水至再漱再吞律
    
    如此三度毕神水九次吞
    
    咽下响百脉自调匀
     再用舌搅口内,以候神水满口,再鼓漱三十六,连前一度,此再二度,乃共三度毕。前一度作三次吞 ,此二度作六次吞,乃共九次吞。如前咽下,要响声。咽津三度,百脉自周遍调匀。

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