[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 擦面美颜诀
擦面美颜诀
此诀无论每日早起及日间偶睡,凡睡醒之时,且慢开眼,先将两手
大指背相合磨擦极热,随左右手各揩
左右眼皮上,各九数,仍闭目,暗用
眼珠轮转,向左九遍,又向右九遍,仍紧闭片时,即大睁开,明用眼珠
向左右
九转。(大除
风热,永无目疾)
随后又将大指背磨擦极热,即以两指背趁热一上一下揩鼻上三十六遍。(能润肺)
随后又将两大指背弯骨按两眼外角边小
穴中,各三十六遍,又按两眼之近鼻两角之中如数。(大能
明目
洞视)
随后合两掌,磨擦极热,即以热掌自上而下顺揩面上九
十数,要满面高低处俱到。再舔舌上
津液于掌,仍磨擦稍热,复擦面上,九十次。(能光泽容颜,
不致黑皱)
此诀极简易,但于睡醒时稍迟下床,便可行之。起来觉神
清气爽,即妙处也。久行,各效俱见。