《寿世传真》
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本书目录
序
总述
修养宜行外功第一
[修养宜行外功第一] 分行外功诀
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦歌
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第一图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第二图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第三图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第四图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第五图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第六图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第七图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第八图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第九图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第十图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第十一图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第十二图
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 八段杂锦歌
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 擦面美颜诀
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 六字治脏诀
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 六字行功根据式样歌
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 六字行功应时候歌
[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 六字行功各效验歌
修养宜内联功第二
[修养宜内联功第二] 内联功图
[修养宜内联功第二] 内功正面图
[修养宜内联功第二] 内功背面图
[修养宜内联功第二] 内功诀
修养宜宝精宝气宝神第三
[修养宜宝精宝气宝神第三] 总论精气神
[修养宜宝精宝气宝神第三 总论精气神] 精
[修养宜宝精宝气宝神第三 总论精气神] 气
[修养宜宝精宝气宝神第三 总论精气神] 神
[修养宜宝精宝气宝神第三 总论精气神] 全神语
[修养宜宝精宝气宝神第三 总论精气神] 一字安心之要
修养宜知要知忌知伤第四
[修养宜知要知忌知伤第四] 十要
[修养宜知要知忌知伤第四] 十忌
[修养宜知要知忌知伤第四] 十八伤
修养宜四时调理第五
[修养宜四时调理第五] 春三月
[修养宜四时调理第五] 夏三月
[修养宜四时调理第五] 秋三月
[修养宜四时调理第五] 冬三月
修养宜饮食调理第六
[修养宜饮食调理第六] 谷类
[修养宜饮食调理第六] 兽类
[修养宜饮食调理第六] 禽类
[修养宜饮食调理第六] 水族类
[修养宜饮食调理第六] 菜类
[修养宜饮食调理第六] 瓜类
[修养宜饮食调理第六] 果类
[修养宜饮食调理第六] 杂食类
修养宜堤防疾病第七
[修养宜堤防疾病第七] 心脏
[修养宜堤防疾病第七] 肝脏
[修养宜堤防疾病第七] 脾脏
[修养宜堤防疾病第七] 肺脏
[修养宜堤防疾病第七] 肾脏
[修养宜堤防疾病第七] 养生以保脾胃为主
修养宜护持药物第八
书名:寿世传真
朝代:清
作者:徐文弼
时间:公元1644-1911年
[修养宜内联功第二] 内功诀
此决,每日
子午
二时,先须心静神闲,盘足坐定,宽解衣带,平直其身,两手
握固
,闭目合口 ,精专一念,两目
内视
,
叩齿
三十六声,以舌抵上,待津生时,鼓漱满口,声咽下,以目内视 ,直送脐下一寸二分
丹田
之中。 再以心想目视丹田之中仿佛如有
热气
,轻轻如忍
大便
之状,将热气运至
尾闾
,从尾闾升至肾间,从
夹脊
、双关升至
天柱
,从
玉枕
升至
泥丸
,少停,即以舌抵上,复从
神庭
降下
鹊桥
、
重楼
、绛宫、脐 轮、
气穴
、丹田。
上一页:[修养宜内联功第二] 内功背面图
下一页:修养宜宝精宝气宝神第三
知识点:
泥丸
重楼
叩齿
大便
夹脊
丹田
子午
天柱
尾闾
热气
鹊桥
内视
握固
玉枕
气穴
神庭