[上编·原理源流篇 第二章·易筋经总论] 五、采精华法
太阳之精,
太阴之华,二
气交融,化生万物。古人善采咽者,久久皆仙。其法秘密,世人莫知,即
有知者,若无坚志,且无恒心,是为虚负,居诸而成之者少也。凡内联炼者,自初功始,至于成功,
以至终身,勿论闲忙,勿及外事。若
采咽之功,苟无间断,则仙道不难于成。其所以采咽者,盖取
阴阳精华,益我神智,俾凝滞渐消,
清灵自长,万病不生,良有大益。其法∶日取于朔,谓与月初之交,其气方新,堪取日精。月取于望,谓
金水盈满,其气正旺,堪取月华。设朔望日,遇有阴雨,或值不暇,则取初二、初三,十六、十七,犹
可凝神补取。若过此六日,则日昃月亏,虚而不足取也。朔取日精,寅卯时高处默对,调匀
鼻息,
细吸光华,合满一口,
闭息凝神,细细咽下,以意送之,至于
中宫,是为一咽。如此七咽,静守片时,
然后起行,任从酬应,毫无妨碍。望取月华,亦准前法,于戌亥时采吞七咽,此乃天地
自然之利,惟有
恒心者,乃能享用之,亦惟有信心者,乃能取用之。此为法中之一部大功,切勿忽误也。