[中篇·功法篇] 第十七章·操腹九冲图说

    操腹运功 佛传操腹法亦运功也。然此九冲按摩图略有变化，习内功者，多采之，常用之。若内功已得， 不假外运，惟积气时亦兼用。亦遇有病时，即患处如法运之，最为神妙。 又用按摩操腹法、先运后卧、先卧后运俱可。但运前睡法与运后睡法，总须于前卧身图中择一势睡 之，方保无患。 却病延年法，操揉按摩图。 第一图 以两手中三指按心窝，由左顺揉团转二十一次。 第二图 以两手中三指，由心窝顺揉而下，且揉且走，揉至脐下高骨为度。 第三图 以两手中三指，由高骨处向两边分揉而上，且揉且走，揉至心窝，两手交接为度。 第四图 以两手中三指、由心窝向下直推至高骨二十一次。 第五图 以右手由左绕摩脐腹二十一次。 第六图 以左手由右绕摩脐腹二十一次。 第七图 以左手将左边软胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻捏定用右手中三指，自左乳下，直推至 腿夹二十一次。 第八图 以右手将右边软胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻捏定用左手中三指自右乳下， 直推至腿夹二十一次。 第九图 揉摩毕，遂跌坐，以两手大指押膝旁、四指拳曲分按两膝上，两足十趾亦稍钩曲，将胸自左 转前，由右归后，摇转二十一次毕，又照前自右摇转二十一次。 前法如摇身向左，即将胸肩摇出左膝前，向即摇伏膝上向右，即摇出右膝，向后即弓腰后撤，总 不以摇转满足为妙，不可急摇，休使着力。 凡揉腹时，须凝神净虑，于矮枕平席正身仰卧，齐足屈趾，轻揉缓动，将八图挨次做完为一度， 每逢做时，连做七度毕，遂起坐摇转二十一次。照此清晨睡醒时做为早课，午申做 为午课，晚间临睡时做为晚课。日三课为常，倘遇有事，早晚两课，必不可少。初做时一课二度， 三日后一课五度，再三日后，一课七度，无论男女皆宜，惟孕者忌之，切记切记。 全图说 全图则理备，化生之微，更易见也。天地本乎阴阳，阴阳主乎动静，人身一阴阳也。阴阳 一动一静也，动静合宜，气血合畅，百病不生，乃得尽其天年，如为情欲所牵，永违动静。过动伤阴，阳 必偏胜；过静伤阳，阴必偏胜。且阴伤阳无所成，阳亦伤也，阳伤而阴无所生，阴亦伤也。既伤矣，生 生变化之机已塞，非用法以导之，则生化之源无由启也。揉腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳， 顺乎五行，发其生机，神其变化，故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪， 消内生之百病。补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷，何须借烧丹药，自有却病延年之效耳。