《养生秘旨》
书名:养生秘旨朝代:清作者:马齐时间:公元1644-1911年

固精法

    人生之精,每生于子时。此时盘膝正坐,手齿俱固,先提玉茎如忍小便状,鼻即收气 有声,直至丹田始满,口始微微放气,一放一收,要想脐中出入,每行七次。或阳举,亦以 此法行,自倒矣,收气宜长而洪,放气宜微而缓。

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