《养生秘旨》
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泻命门大法
擦肾治频诩法
擦涌泉穴令腰足轻快法
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固手指诀
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舌诀
坐诀
眼诀
漱唾诀
抚摩诀
摆身诀
运手诀
运足诀
去汗诀
暖丹田诀
三不动诀
三满诀
四大忌
四少诀
书名:养生秘旨
朝代:清
作者:马齐
时间:公元1644-1911年
擦肾治频诩法
老年夜起频诩,亦一病也。昔林某频诩,一道人教以擦肾法。每卧时坐床垂足, 解衣
闭气
,
舌柱
上,目视顶,提
谷道
,以手擦两
肾穴
各三十六,少息,至四十 九、至四十一,多多益善,行之旬日,果称奇妙。
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知识点:
闭气
舌柱
谷道
肾穴