[十四、补益门] (一)导引行气法
〔原文〕常以子后、午前,解发东向,
握固不息一通,举手左右
导引,手掩两耳,令发
黑不白。
卧引为三,以手指掐项边脉三通,令人
目明。
东向坐,不息五通,以两手
中指点口中唾之二七,相摩,
拭目。令人目明。
东向坐,不息三通,以手捻鼻两孔,治鼻宿
息肉愈。
东向坐,不息四通,啄齿无通数,治
齿痛。
伏,前侧卧,不息六通,愈
耳聋目眩。
还卧,不息七通,愈
胸中痛咳。
抱两膝自企于地,不息八通,愈胸以上至头颈耳目咽鼻
邪热。
去枕,握固不息,自企于地,不息九通,东首,令
人气上下通。微鼻内气,愈赢,
不能从
阴阳。法,
大阴勿行之。
〔解说〕经常于子时后,午时前,解开头发,面向东方,两手握固,不息
行气一通,
举手左右,捂住两耳导引,可使头发乌黑而不白。
卧位引气三息,
然后以手抓项旁
筋脉再行气三通,可使人眼
睛明亮。
面向东而坐,不息五通,以两手中指点蘸口中
唾液十四次,然后相互摩擦两手指,闭目,
用摩擦过的两手指轻揉拭两眶眼,可使人眼睛明亮。
面向东而坐,不息三通,用两手捻两侧
鼻孔,可治
鼻中息肉。
面向东而坐,不息四通,上下齿相叩,不必计数,治
牙痛。
俯卧或前
侧卧位,不息六通,可治耳聋目眩。
蜷卧,不息七通,治胸中痛、
咳嗽。
抱两膝就地
自然卧倒,不息八通。能治疗胸膈以上至头颈、耳、目、咽、鼻的
热邪。
不用枕头,握固引气,就地自然而卧,不息九通,再面向东方,可使
人体内
气机上下通利。
用鼻微微吸气,
使气细而匀长,可以治疗瘦弱,不能行房。此功法,阴雨天勿行之。
小结∶
本篇选辑了一些具有补益
作用的导引法。头项部功法有∶
掩耳、掐项、拭目、
捻鼻、啄齿五法,这些功夫后世加以修改补充后有广泛应用。如掩耳法,发展成了掩
耳弹枕的呜天鼓法。用两手掩耳,以食指压中指,两指用力弹后脑枕部,耳内听到咚
咚响声,可防治晕耳呜。掐项法,发展成了擦
风池提
大筋法。用双手搓擦风池穴,并提
拿两枕部大筋,可改善
项强紧张,预防
近视、
感冒,舒松项脊。拭目法,发展成了揉
眼法。
揉眼眶、
眼角、睛明、
瞳子等,可改善
视力,防治近视。捻鼻法,发展成了擦鼻
法。两中指、食指或
拇指背搓擦鼻法。两中指、食指或拇指背搓擦鼻孔两侧
迎香穴及鼻
旁素穴,能防治感冒,治
鼻塞头晕。加上
叩齿法,就是一套完整的头项
保健操,这些又
被命名为《坐式
八段锦》,
头面保康功等,流传甚广。