[十四、补益门] (四)龟鳖行气法
〔原文〕龟鳖
行气法,以衣覆口鼻,不息九通,正卧。微微由鼻出纳气。愈
鼻塞不通。
东向坐,仰头不息五通。以舌撩口中沫满二七咽,愈
口干舌苦。
〔解说〕龟鳖行气法,以衣被覆盖口鼻,不息九通,采用正
卧位,呼吸要匀细深长由
鼻出气和吸气。可治疗鼻塞不
通气。
面向东坐,仰头向日,不息九通,
然后用舌头舐上,使口中产生
唾液,咽下十四
次,可治口干舌燥和
口苦。
小结∶
本篇龟鳖行气法和雁行气法、龙行气法、
虾蟆行气法等,都是古人仿生而创立的
导引
吐纳法。龟鳖是长寿动物,古人常以“鹤寿龟龄”祝福人们长寿。应用于
气功则有“龟纳
鼻息
,鹿运尾,以通任、督”等,龟鳖的呼吸极细极微,纳出无声,绵续如缕,似动非动,
承先
启后,因此能步步永继,长寿百数年。仿效龟鳖
行气,当亦能使人长寿。仿效
方法有二∶一是仿
龟鳖
形态,以衣被覆盖口鼻,如龟鳖缩颈壳中,二是仿效龟鳖呼吸,使呼吸由鼻出入,匀细深长,
直入
丹田,以
养生延年。以后称此功为龟息。强调以仿效龟鳖吸呼为主,不必拘泥于以衣被覆口鼻。
本篇第二段讲的是吸日精和
咽唾液法,如能和龟鳖行气法结合,则收效更好。将本段放在
龟鳖行气法后可能还有取龟鳖行气,常面东朝日吸日
精华,并以唾液
养阴之义。