[二十七、老人门] (一)修真书六字诀
〔原文〕春嘘
明目木扶肝,
夏至呵
心火自闲,
秋定知金肺润,肾吹惟要坎中安,
三焦嘻却除
烦热,四季长呼脾化餐。
切记出声闻口耳,其功尤胜宝
神丹。
〔解说〕《修真书》中有一首六字配属四季及
脏腑的口诀∶嘘字配属;肝和春,
春季
吐纳时默读嘘,可以使
肝木疏达,眼
目明亮;呵字配属心和夏,夏季吐纳时默读呵,可以
使心火收藏,心
平气静;字配属肺和秋,秋季吐纳时默读,可以使
肺气滋润,不
为
秋燥所伤,吹字配属肾和冬,冬季吐纳时默读吹,可使
肾阳(肾
中火即肾阳,配属
八卦中坎
卦)收藏,
肾气安宁;嘻字配属于三焦,四季吐纳时默读嘻,可以使三焦营运无阻,消除烦热;
呼字配属脾和四季,四季吐纳时默读呼,可使脾胃运化
功能旺盛,
消化,
吸收正常。行
六字诀一
定要心中默读,切忌将字读出声,使耳听见。这种
练功法的
作用很好优胜于服用神丹妙药。
〔原文〕诀云∶
肝若嘘时目睁睛,争知肺手双擎,
心呵脑后高叉手,肾若吹时
抱膝平,
脾用呼时须
撮口,三焦客热卧
嘻嘻。
四季常是嘘,
八节不得吹。益肝为
相火,有泻无补,肾为
真水。有补无泻也。
〔解说〕进行六字呼吸锻炼时,也可以配合这首口诀中的动作,将呼吸默读与肢体运动
结合起来进行。
方法是∶默读嘘时要睁大眼睛;默读时,要把双手向上托举;呵时,可将两
手举起交叉脑后;吹时,可两腿下蹲、用两手抱膝;呼时,要将
口唇微收;嘻时,要躺卧在床
而行。
注意事项是∶春、夏、秋、冬四
季经常适宜进行“嘘”字锻炼;
立春、
春分、
立夏、夏至、
立秋、秋分、
立冬、
冬至这八节之时,不得进行“吹”字锻炼。这是因为八节是
生长收藏之始,
寒暑之极,
阴阳之和,此时炼“吹”易于伤肾。
肝脏寄藏着能
温养全身,推展脏腑功能
活动的
“相火”肝性喜条达,宜常疏通宣泄,不宜抑郁填补,所以说∶“肝为相火,有泻无补。”肾
主藏精,精又可称为“真水”,“
元阴”,由父母
先天之精和后天饮食之精合成,是
人体生长
、
发育、
生殖的本源,宜经常
滋补更其充实,不可伐泻使其不足,所以说∶“肾为真水,有补
无泻。”
〔原文〕肝嘘∶主嗌(
咽喉)干,
面尘(
面青无华),眼眵赤多泪,
疼痛,
胁下痛,小
便黄赤色或涩(
小便不利)。
心呵∶主烦燥,
喉疮热肿,
多汗,
掌中热,
咽干渴。
脾呼∶主
热痰涎,
目黄,
喉痹,
鼻衄,
口干舌痛,
身重腹胀。
肺∶主喘嗽、烦渴、胸膈烦闷,有痰,掌中热,风汗出。
肾吹∶主有疾羸(,汪。羸,赢,瘠病、瘦弱),
面黑,口干,
耳鸣,
咽嗌肿,股内
疼痛,足下
热痛。
三焦嘻∶主颊痛,喉痹,
耳闭浑浑然。
以上主治
六经本病之邪也。然
五脏不足又在药食
气味为
补。经云∶“形食味。”故味归形,气食形,故形归气,
气化则精生,味和则形长,故
五味为宜。
若
五志所过,非药可治者,
五胜为宜。
忧胜怒,肝属木,在志为怒。过节则反自伤,故曰
怒伤肝,故以
所胜者制之。
恐胜喜,心属火,在志为喜。过节则反自伤,故曰
喜伤心,故以所胜者制之。
怒胜思,脾属土,在志为思。过节则反自伤,故曰
思伤脾,故以所胜者制之。
喜胜忧,肺属金,在志为忧。过节则反自伤,故以所胜者制之。
思胜恐,肾属水,在志为恐。过节则反自伤,故以所胜者制之。
〔解说〕嘘、呵、呼、、吹、嘻六字各有主治∶
嘘字主治
肝经咽喉
干燥,面青无华,眼红赤、多眵(眵,眼分泌物凝结成的淡黄色东西,叫眼眵),
目疼痛,两胁下疼痛,
小便色黄赤或小便不利,排尿困难疼痛等疾病。
呵字主治
心经烦躁不安,喉部生疮红肿热痛,汗多,手足掌
发热(
五心烦热),咽干
口渴等疾病。
呼字主治
脾经有热,痰涎多,目
发黄,
喉肿痛阻塞,
鼻出血,口干舌痛,身体沉重,腹胀满不
适等疾病。
字主治
肺经喘咳,烦躁口渴,胸膈烦闷不适,痰多,手足掌发热,受风汗出等疾病。
吹字主治
肾病身体瘦弱,
面色发黑,口干,耳鸣,
咽喉肿痛,两
大腿内侧疼痛,足根烦热疼痛等。
嘻字主治
三焦病,
面颊疼痛,喉肿痛阻塞,耳闭塞
听觉
不聪等。
以上所治是心、肝、脾、肺、肾和三焦这六经的
本经的疾病。如果五脏虚弱不足引起的疾
病,还应配合
药物和饮食治疗,以“气和味”补益五脏。《
素问·阴阳应象大论》说“形食味”。
形,指
形体,包括脏腑、
经脉、筋骨、
皮毛以及血肉等有形之体。味,指饮食
营养物。形体根据吸
收(食)饮食营养而生长、发育,所以又可以说饮食五味滋养着形体(味归形),形体得到滋养,
便能产生
元气,元气就是饮
食中的
精气。精气充养形体,才能使形体健壮。所以说形体必须资靠精
气才能生存,气化活动正常才能产生五脏之精,饮食营养丰富才能使形体生长。因此,补益五脏,
以饮食五味为宜。如果出现了五志(喜、怒、忧、思、恐)失调的疾病,就不一定非用药物治疗,这
时应根据五脏和五志
五行生克的原理,采用六字诀功治疗为宜。六字诀与五志五脏五行的关系见下表∶
六字诀配属五志五脏五行关系表
五行学说认为,五行可以
相生与
相克。相生,就是相互
资生和助长;相克,就是相互制约和克
制。相生的次序是∶
木生火,
火生土,
土生金,
金生水,
水生木。相克的次序是∶
木克土,
土克水,
水克火,
火克金,
金克木。
相生相克,以次孳生,
循环无穷。在
五行相克关系中任何一“行”都具
有“我克”、“克我”两方面的关系,我克者为我所胜,克我者为我
所不胜。所以,五行的相克
关系,又称为“所
胜”与“所不胜”的关系。
五行相克可以应用到治疗疾病中,以
肺金(在志为忧,配属六字为)为例,克金者为火
(心,在志为喜,配属六字为呵),金克者为木(肝,在志为怒,配属六字为嘘),火为金之
“所不胜”,木为金之“所胜”,即本篇中所说的“喜胜忧”(火胜金)和“忧胜怒”(
金胜
木)。肺金(忧、)的清肃下降,可以
抑制肝木(怒、嘘)的上亢;而心火(喜、呵)的阳
热,又可以制约肺金(忧、)清肃的太过。当肺金过节(太过)反而自伤,出现肺气
下陷,
气短而喘等病症时,就可以采用心火(喜、呵)所胜(克制)肺金(忧、)的相克关系,助
心火的阳热,
温肺而治气短或
气喘,这就是“喜胜忧”,结合到六字诀就是肺有病时,可采用
默念“呵”字的吐纳功来治疗。同样当肝木(怒、嘘)过节而反自伤,出现
肝阳上亢,
头痛
目眩等病症时,也可以采用肺金(忧、)所胜(克制)肝木的相克关系,使
脏气清肃下降而
抑制
肝阳的上亢,这就是“忧胜怒”。结合到六字诀就是肝有病时,可采用默念“”字的吐
纳功来治疗。各脏的六字诀所胜治疗法如下∶
忧胜怒,肝木有病,可默念“”字制约,或“”和“嘘”交替默念配合以治疗。
恐胜喜,心火有病,可默念“吹”字制约,或“吹”和“呵”字交替默念配合以治疗。
怒胜思,
脾土有病,可默念“嘘”字制约,或“嘘”和“呼”字交替默念配合以治疗。
喜胜忧,肺金有病,可用“呵”字,或“呵”和“”字配合治疗。
思胜恐,
肾水有病,可用“呼”字,或“呼”和“吹”
字配合治疗。
六字诀应用模式有多种,可以单默念一字,如“嘘”字;也可以按顺序念如嘘、呵、
呼、吹、嘻;可以结合脏腑病症的主治字念,如
肝病读嘘字,
心病读呵字,
脾病读呼字,肺
病读字,肾病读吹字;还可以按
寒热症候念,如
热证读呵字,
寒证读吹字。不必拘泥一
法。
具体练法,宋代邹朴庵在《太上玉轴
六字气诀》中述之甚详∶
准备任务是∶“
叩齿三十六以
定神,先搅口中浊津,漱练二三百下,候口中成
清水,即
低头向左而咽之,以意送下,候至腹间。”
呼吸方法是∶“低头开口念呵字,以吐出心
中毒瓦斯。念时耳不得闻声,闻即气粗,反损
心气也。念毕低头闭口,以鼻
徐徐吸天地之
清气,以补心气。吸时耳亦不得闻吸声,闻即气粗,
亦损心气也。”
六字读法∶“”,读如“丝”字音;“嘘”,读如“虚”字音;“呵”读如“喝”字音;
“嘻”,读如“西”字音;“吹”与“呼”读声不变。