[卷上] 运气法
凡
运气法,当闭目静坐,鼻吸
清气降至
丹田,转过
尾闾,随即提气如忍
大便状,自
夹脊双关透上,
直至
泥丸,转下
鹊桥,然咽下,仍归丹田。初行功时,焚香一炷为度,渐增三炷,功行七日而止。凡
卧病者,宜用浓褥、绵被、暖帐、重衣。不论
寒暑,初行功三日,发
大汗以攻
阴邪之气,进热粥以为
表汗之资。渴则漱
玉泉以咽之,饥则炊热粥以食之。饥
然后食,不拘餐数。如是衣不解带,能一月,则
在床三五七年瘫劳鼓膈等症,皆可刻期而愈。患在上身,
收气当
存想其处;患在下体,收气亦存想其
处。放气则归于丹田。患在遍身,当分
经络属上属下,
运法亦如之。女子行功,先提
水门,后及
谷道,
运法如前。
(愚按∶人之气,即天地之气。故
天气不交于地,乾坤或几乎息矣。人之所以当运其气者,
亦体天地交泰之义也。先提谷道,勿使泄也。自背至顶,使相交也。想丹田,使归根也。不惟有疗病之
功,抑且多
延年之效。何况于无病乎?况微病乎?是名曰修养。)