[杂症大小合参卷十一] 十二段锦
一
叩齿齿为骨余,常宜叩声,使筋骨
活动,身神清爽。每叩三十六数,小解闭
口咬紧,解毕
方开,永无齿疾。
二咽律将舌抵上,久则津生满口,盒饭咽下,咽下然有声,以多咽为
妙,使
灵液灌溉
五脏,则火自降矣。
三
浴面部将两手自相摩热,覆而擦之,自颈及
发际,如浴面之状。
四
鸣天鼓双手于耳,以指头弹脑后两骨,二十四次,其声状大为焦。
五运膏肓穴此穴在肩上背心两旁,药
石针灸不到之处,常将两肩扯转七次,能
散一身诸证。
六
托天将两手握紧,以鼻
收气,运至
泥丸,即向天擎起,随放左右
膝上。如前
法,每行三次。
七
左右开弓要
闭气将两手伸直,右手作攀弓状,两眼梢随右手左右各行三次,
泻
三焦之火。
八擦
丹田将左手托肾囊,右手擦丹田三十六次,后将左手换转,如前法行。
九摩
内肾穴要闭气,将两手搓热,向背后擦
肾经、
命门,各三十六次。
十擦
涌泉穴用左手抱住左脚,右手擦左脚心三十六次,换转右脚,如前行。
十一摩
夹脊穴此穴在背脊之下,
大便之上,统一身之
血脉,运之大有益。
十二
洒腿足不运则
气血不和,
行动不能爽健,须将左足立定,右足提起,洒七
次后,换右足立定,如前行。