[正文] 南旋式
【归元诀窍】归元者,父母生人
受气之初,剪断
脐带,一点落根元也。有生之后,情
欲
雕琢,未免精耗气散,不能返本,须求安土敦仁之法。盖土者归元也,人者仁也,以一点仁
心,敦养于土,六根皆归于元,心有所注,久久凝定,便觉真种常在,方可用意营运。行之
之法,提意出上,斡旋造化,从左而右,先运脐轮,收而放,放而复收,以还本位,不离这
个,念自归真矣。
【周天】先立安土守中,得诀纯熟,后行周天,流通一身,散彻
四肢滞气。其法从
前运
于脐轮,由小而大,大而收小,根据次而上,至
璇玑穴向左臂打圈而下,至
曲池,经
内关溯掌
心及指尖,圈出
手背外关,而上
肘后肩井,及
大椎而下,运于
尾闾,由上复下过
玉枕,逾昆
仑
泥丸面部,上
鹊桥,降
重楼,达胃口过脐,至
玉柱,
复气海,行于右腿,历
膝关,由鞋劳
穴穿足背,至指尖转
涌泉踵后,上运过
阴谷,通尾闾,又圈至
顶门,如前下鹊桥,根据次送左
腿,似右法而落涌泉,又升泥丸及璇玑穴右行,照左手转过
肩背,贯昆仓而下摄元海,如此
将周身
经脉宣畅,
徐徐回转,但意至而气相随,是为有作之周天法,亦可与造化参。