《养生秘旨》
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擦肾治频诩法
擦涌泉穴令腰足轻快法
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固手指诀
固齿诀
舌诀
坐诀
眼诀
漱唾诀
抚摩诀
摆身诀
运手诀
运足诀
去汗诀
暖丹田诀
三不动诀
三满诀
四大忌
四少诀
书名:养生秘旨
朝代:清
作者:马齐
时间:公元1644-1911年
翻江倒海法
昔人谓大饱则
脏气
不流通,因生众疾,故
中年
人以节饮食为本。又云食取
补气
,不饥则已, 过饱而以
药物
消化
,尤伤和气。只须闭口,用脐下转气,左七右八,名为翻江倒海,如此不计遍 数,
自然
嗳气
,而饱者宽矣。又直下一
口气
,名为凿山开道,用之大验。东坡云∶脾胃恶湿。水 饮宜少,脾胃
恶寒
,生冷宜节。
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知识点:
补气
脏气
中年
口气
嗳气
恶寒
药物
自然
消化