《养生秘旨》
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泻命门大法
擦肾治频诩法
擦涌泉穴令腰足轻快法
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固手指诀
固齿诀
舌诀
坐诀
眼诀
漱唾诀
抚摩诀
摆身诀
运手诀
运足诀
去汗诀
暖丹田诀
三不动诀
三满诀
四大忌
四少诀
书名:养生秘旨
朝代:清
作者:马齐
时间:公元1644-1911年
泻命门大法
戌亥二时,上床仰卧,枕高四指,
四肢
宜伸,以鼻
收气
于右肾,火从口中嘻出,默数百次。却 以右肋着席卧,蜷两足,钩两腿,一手掩脐,一手掩
外肾
。古人云∶
三焦
须是卧 嘻行。又云∶睡如猫,精不逃,睡如狗,精不走。是为养元之大法也。
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知识点:
四肢
收气
外肾
三焦