[卷上·正编 气病诸候] 上气候
《
养生方》∶饮水勿急咽,久成
气病。
《养生
方导引法》云∶两手向后合手,拓腰向上极势,振摇臂肘,来去七。始得手不移
,直
向上向下,尽势来去二七。去脊心
肺气壅闷散消正坐,并膝头足,初坐先足趾相对,足跟外
扒坐止,少欲安稳,须两足跟向内相对坐,足趾外扒觉
闷痛,渐渐举手,似款便坐,足上待
共内坐,
相似不痛,始双竖脚跟向上坐上,足趾并反向外。每坐常觉,去
膀胱内冷膝风冷足
疼
上气腰痛,尽自消适也。
又云∶两足两指相向五息,正引心肺去厥逆上气,极用力令两足相向意止,引肺
中气出
,病患行肺
内外展转屈伸,随无有违逆。