[卷一·慎疾法语] 行功
凡行功每于子后寅前,此
时气清腹虚,行之有效,先须两目垂帘,披衣端坐,两手
握固趺坐,当以左足后跟曲顶肾
茎根下动处,不令
精窍漏泄耳。两手当屈,两
大指抵食
指根,余四
指捻定大指,是为两手握固。
然后叩齿三十通,即以
两手抱项,左右宛转二十四次。(此可去两胁
积聚之邪。)复以两手相叉,虚空
托天,反手按顶二十四。(此可除胸膈间病。)
复以两
手心掩两耳,却以第二指弹脑
后枕骨二十四。此可除
风池邪气。复以两手相促,按左膝、左捩(音例)身,按右
膝,右捩身,各二十四。(此可去肝家
风邪。)复以两手一向前,一向后,如挽
五石弓状二十四次。(此可去臂
腋积邪。)
复大坐,展两手,扭项左右,反顾
肩膊随二十四次。(此可去脾胃积邪。)复以两手握固,并拄两肋,摆撼两肩二十四。
(此可去腰
肋间之风邪。)复以两手交捶臂及膊,反捶背上连腰股各十四。(此可去
四肢胸臆之邪。)复大坐,斜身
偏倚,
两手齐向上,如排天状二十四。(此可去肺家积聚之邪。)复大坐伸足,以两手向前,低头扳足十二次,却钩所伸足,屈
在
膝上,
按摩二十四。(此可
去心包络间邪气。)复以两手据地,缩身曲脊,向上十二举。(此可去心肝二经积邪。)
复以起立,据床拔身,向背后视,左右各二十四。(此可去肾间风邪。)复起立
徐行,两手握固,左足前踏,左手摆向前,
右手摆向后。右足前踏,右手摆向能,左手摆向后二十四。(此可去两
肩俞之邪。)复以手向背上相促,低身
徐徐宛转二
十四。(此可去两肋之邪。)复以足相纽而行,
前进十数步,后退十数步。复高坐伸足,将两足纽向内,复纽向外,各二
十四。(此两条可去两膝两足间风邪。)行此十
六节讫,复端座垂帘,握固冥心,以舌舐上,搅取
华池神水,漱三十六
次,作声咽下。复
闭气想
丹田之火,自下而上,遍烧身体
内外,蒸热乃止。
右诸法,学人能日行一二遍,久久体健身轻,百邪皆除,不复疲倦矣。