三、心腹痛门
〔原文〕一法∶
偃卧,展两胫两手,仰
足指,以鼻纳气,自极七息。除腹中弦急切痛。
〔解说〕仰卧,伸展两腿两手,将足趾仰翘向上,用鼻吸气,尽力行七息。可治腹内
痉
挛急剧痛。
〔原文〕二法∶偃卧,口纳气,鼻出之,除
里急。饱
咽气数十,令温,
中寒,干吐呕
腹痛。
口纳气七十所,大振腹,咽气数十,两手相摩令热,以
摩腹,令
气下。
〔解说〕仰卧,用口吸气,鼻出气,可消除腹内里急坠胀。用口将气吞足咽下数十次,让
气在口中变温。可以
温中祛寒,治
干呕、腹痛。用口深吸气七十次,
使气至腹内,腹随气而
大幅度地鼓起收缩,起伏振荡,
然后用口
吞气咽下数十次,并用两手相互摩擦使掌心
发热,以热
掌摩腹,则可使气下。
〔原文〕
三法∶偃卧,仰两足两手,鼻纳气七息。除腹中弦切痛。
〔解说〕仰卧,将两足掌两手掌向上仰,用鼻吸气,
行气七息。可消除腹中痉挛剧痛。
小结∶
中医所说心腹痛是指
心下,即剑突下
胃脘部及腹中
疼痛。《
诸病源候论》“卷十六·心腹
痛病诸候”说∶“心腹痛者,由腑脏虚弱,
风寒客于其间(指心腹之间)故也。邪
气发作,与
正气相击,上冲于心则
心痛、攻于腹则腹痛,上下相攻,故心腹
绞痛,
气不得息。”认为心腹痛,是由于
脏腑虚弱,风寒停留于心腹之间,
邪气上下相攻
而成。治疗应温中
扶正,
理气祛寒。
本篇的功法,均取
仰卧位,展伸手足,可使全身放松,腹部舒适。呼吸采取以鼻
纳气,口吐气,或口吸气,鼻出气,使气达腹的
腹式呼吸法,吸气时腹部隆起,呼气
时腹部凹陷(顺呼吸),或吸气时腹部凹陷,呼气时腹部隆起(逆呼吸)均可,但应
以使气压腹中,使
小腹感到充实、饱满、
臌胀和
振动,达到一定程度后还可感到发热。
这样就能温中祛寒,
调气止痛,治疗腹痛、
呕吐、
气郁等症。实践证明,腹式呼吸法
对
消化系疾病,如
胃溃疡、
胃痉挛、过敏性
肠炎、
便秘等有良好效果。
本篇还介绍了“咽气”法和摩腹法。“咽气法”,后世称“吞气“或“食气”法,
是将空气大口
吞咽于胃中,然后再吐出,或以意
引气通过胃肠,由
肛门排出的一种功法。
这种功法可使胃肠
蠕动直接得到调解,使腹
中气机通利,
积聚消散,对
胃痛、腹痛、消化
不良、便秘等,有良好功效。“咽气”可以由大口吸气和大口吐气的喘吸法练起,逐渐能
使气停留胃中,下达肠间,最后由肛门排出。摩腹法是
调理肠胃功能的重要
方法,古人又
称其为摩
脐腹、摩生门,认为“腹宜常摩”为
养生要诀之一。方法是两手搓热,然后相叠(
一般右手按在左
手背上),用掌心在脐的周遭,右边上来,左边下去的顺时钟方向,分小圈
、中圈、大圈各转摩12次。腹痛时摩腹可以
理气止痛,无病之人,常摩腹可以调理脾胃。
帮助消化,
健脾强身。