[上编·原理源流篇 第二章·易筋经总论] 四、揉法
夫揉之为用，意在磨砺其筋骨也。磨砺者，即揉之谓也。其法有三段，每段百日。一曰，揉有节
候。如春月起功，功行之时，恐有春寒，难以裸体，只可解开襟，次行于二月中旬，取天道渐和，
方能现身下功，渐暖乃为通，便任意可行也。二曰，揉有定式。人之一身，右气左血，凡揉之法，宜从
身右推向于左，是取推气入于
血分，令其通融。又取胃居于右，揉令胃宽，能多纳气。又取揉者，右
掌有力，用而不劳。三曰，揉宜轻浅。凡揉之法，虽曰人功，宜法天义，天地生物，渐次不骤，气至自
生，候至物成。揉若法之，但取推荡，
徐徐来往，勿重勿深，久久自得，是为合式。设令太重，必伤
皮肤，
恐生斑痱。深则伤于
肌肉筋膜，恐生
热肿，不可不慎。