《达摩洗髓易筋经》
书名:达摩洗髓易筋经朝代:项杨惠吴德华张鉴若曹江作者:时间:

[中篇·功法篇] 第十二章·卧身图说

    卧身图帮助∶凡作睡功,不必拘定,头顶北,面朝西,一脚屈,一脚伸,曲肱作枕,诸法总须鞠 躬屈膝,紧闭牙关,高驾鹊桥,合眼收光,返观内照,一志凝神,调息定气,吸降呼升,万缘屏除,一 心皈命,混混沌沌,无梦无惊,方可使河车运动,督任交通,坎离既济,阴阳相生,当亥子丑寅四时, 最宜安息,升降清浊,使心肾交关,百脉朝会,此四时不睡,水谷之精,不能化津升腾天顶,贯注周 身,虽酣终日,卧亦奚益焉,天气下降,地气上腾,日月往来,阴阳交构正在此四时。修炼家千万不可 失此机会,此小周天也。至于睡法图有十式,随择一图睡之,俱可旋转车轮,切忌如尸仰卧,伏地覆卧。 又佛传睡功有扪脐摸腹,挣搓睾丸,揉擦下体诸法,宜于初睡醒时行之,欲睡时只宜作卧身图式, 千万不可运动脐腹、睾丸、下体等处,恐功未到睡后走丹。 1.左伏身侧卧势。此图头向左卧,左脚屈右脚伸,左手抱肩,右手按席上,侧身伏卧床。 左伏身侧卧势图 2.右伏身侧卧势。此图头向右卧,右脚屈左脚伸,右手抱肩,左手覆按席上,侧身伏席卧。 右伏身侧卧势图 3.左坦腹侧卧势。此图头向左卧,左脚伸右脚屈立,左手仰放席上,右手覆按右腿,坦腹侧 身向上面卧。 左坦腹侧卧势图 4.右坦腹侧卧势。此图头向右卧,右脚伸左脚屈立,右手仰放席上,左手覆按左腿,坦腹侧身向上面卧。 右坦腹侧卧势图 5.左屈膝侧卧势。此图头向左卧,左脚屈放席上,右脚屈立,左 手仰放席上,右手覆按右腿,坦腹侧身向上面卧。 左屈膝侧卧势图 6.右屈膝侧卧势。此图头向右卧,右脚屈放席上,左脚屈立,右手仰放席上,左作覆 按左腿,坦腹侧身向上,面卧。 右屈膝侧卧势图 7.左如弓侧卧势。此图头向左卧,左脚屈放席上,右脚仍屈如左脚叠放左脚上,阳物肾囊用手 兜出,使两胯不相挨,左手抱肩,右手覆按上,如弓侧卧。 左如弓侧卧势图 8.右如弓侧卧势。此图头向右卧,右脚屈放席上,左脚仍屈如右腿,叠放右脚上,阳物肾囊用 手兜出,不使两胯相挨、右手抱肩,左手覆按席上,如弓侧卧。 右如弓侧卧势图 9.左坦腹仰卧势。此图头微向左而坦腹仰卧,以左脚交右脚上,两手握拳安放两 股,虽仰,微侧向右,身左,气不舒时,宜睡此势,平时少用。 左坦腹仰卧势图 10.右坦腹仰卧势。此图头微向右而坦腹仰身卧,以右脚交左脚上,两手握拳按放两 股,虽仰,微侧向左,身右,气不舒时,宜睡此势,平时少用。 右坦腹仰卧势图 行功帮助∶ 凡睡,衣宜解,带宜松,床求平坦,被无覆头,枕不可过高,亦不可过低,以头居肩中为度, 手不可抱头,亦不可放骨缝处,以阻气道,两胯宜微开,使肾囊阳物不压,斯为合法

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