[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦歌
闭目冥心坐
握固静思神
叩齿三十六两手抱
昆仑
左右
鸣天鼓二十四度闻
微摆撼
天柱赤龙搅水津
鼓漱三十六
神水满口匀
一口分三咽龙行虎自奔
闭气搓
手热背摩后精门
尽此一
口气想火烧脐轮
左右辘轳转两脚放舒伸
叉手双虚托低头攀足频
以候神水至再漱再吞津
如此三度毕神水九次吞
咽下响
百脉自调匀
河车搬运毕想发火烧身
旧名
八段锦子后午前行
勤行无间断万病化为尘
以上系通身合总行之,要根据次序,不可缺,不可乱。先要记熟此歌,再详看后图及每图详注各诀,自
无差错。