[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第六图

    十二段锦第六图
    闭气搓手热背摩后精门
     以鼻吸气，闭之，用两掌相搓擦极热，急分两手磨后腰上两边，一面徐徐放气从鼻出。精门，即后 腰两边软处。以两热手磨三十六遍，仍收手握固。