修养宜内联功第二
按摩导引之功既行之于外矣,
血脉俱已流畅,肢体无不坚强,再能调和气息,运而使之降于
气海,升于
泥丸,则
气和而神静,
水火有既济之功,所谓精根根而运转,气
默默而徘徊,神混混而往来,心澄澄而
不动,方是全修,亦是真养。其他
玄门服气之术,非有真传口授,毫发之差,无益有损。今择
其无损有益,随人随时随地皆可行者,惟
调息及
黄河逆流二诀,功简而易,效神而奇,止在息
心静气,自堪却疾
延年。爰以四语诀之曰∶气是延
生药,心为
使气神,能从调息法,便是永年人。