《寿世传真》
书名:寿世传真朝代:清作者:徐文弼时间:公元1644-1911年

[修养宜行外功第一 合行外功诀歌] 十二段锦第四图

    十二段锦第四图
    微摆撼天柱
     天柱即后颈。低头,扭颈向左右侧视,肩亦随头左右摇摆,各二十四次。

知识点: