《千金翼方》
书名:千金翼方朝代:唐·开耀二年作者:孙思邈时间:公元682年

[卷第十四·退居] 养性第五

    鸡鸣时起,就卧中导引,导引讫栉漱即巾。巾后正坐,量时候寒温,吃点心饭若粥等。 若服药者,先饭食服吃药酒消息讫,入静烧香静念,不服气者亦可念诵,洗雪心源,息其 烦虑。良久事讫,即出徐徐步庭院间散气,地湿即勿行。但屋下东西步令气散,家事付与儿 子,不得关心,所营退居,去家百里五十里,但时知平安而已。应缘居所要。并令子弟支料 顿送。勿令数数往来愦闹也。一物不得,在意营之,平居不得嗔,不得大语、大叫、大用力、 饮酒至醉,并为大忌。四时气候和畅之日,量其时节寒温,出门行三里二里,及三百二百步 为佳,量力行,但勿令气乏气喘而已。亲故邻里来相访问,携手出游百步,或坐,量力,宜 谈笑简约其趣,才得欢适,不可过度耳。人性非合道者,焉能无闷。闷则何以遣之,还须蓄 数百卷书。《易》《老》《庄子》等,闷来阅之,殊胜闷坐。衣服但粗缦可御寒暑而已,第一 勤洗浣,以香沾之,身数沐浴,务令洁净,则神安道胜也。浴法具《养生经》中。所将左右 供使之人,或得清净弟子,精选小心少过谦谨者,自然事闲,无物相恼,令人气和心平也。 凡人不能绝嗔,得无理之人易生嗔喜,妨人道性。

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