[修龄要指] 八段锦导引法
闭目冥心坐(冥心盘趺而坐),
握固静思神。
叩齿三十六,
两手抱
昆仑(叉两手向项后,数九息,勿令耳闻。自此以后,出入息,皆不可使耳闻)。左右鸣天
鼓,二十四度闻(移两
手心,掩两耳,先以第二指压
中指,弹击脑后,左右各二十四次)。微摆撼
天柱(摇头左右顾,
肩膊随转动二十四,先须握固),赤龙搅水津(赤龙者,舌也。以舌搅口齿
并左右颊,待
津液生而咽)。漱津三十六(一云鼓漱),
神水满口匀。一口分三咽(所漱津液分
作三口,作声而咽之),龙行虎自奔(液为龙,气为虎)。
闭气搓
手热(以鼻引
清气,闭之少顷。
搓手急数,令极热,鼻中
徐徐乃放气出),背摩后精门(精门者,腰后
外肾也,合手心摩毕,收
手握固)。尽此一
口气(再闭气也),想火烧脐轮(闭口鼻之气,想用
心火下烧
丹田。觉热极,即
用后法)。左右辘轳转(俯首摆撼两肩三十六,想火自丹田透双关入
脑户,鼻引清气,闭少顷间),
两脚放舒伸(放直两脚)。叉手双虚托(叉手相交,向上托空三次或九次),低头攀足频(以两
手向前攀脚心十二次,乃收足端坐)。以候逆水上(候口中津液生。如未生,再用舌急搅,取水同
前法),再漱再吞律。如此三度毕,神水九次吞(谓再漱三十六如前,口分三咽,乃为九也)。
咽下响,
百脉自调匀。
河车搬运讫(摆肩并身二十四及再转辘轳二十四次),发火遍烧身(想丹
田火自下而上,遍烧身体。想时口鼻皆闭气少顷)。邪魔不敢近,梦寐不能昏。
寒暑不能入,
灾病不能。子后午前作,造化合乾坤。
循环次第转,
八卦是良因。
诀曰∶其法于
甲子日
夜半子时,起首行时,口中不得出气,唯鼻中微放清气。每日子后午前,
各行一次,或昼夜共行三次。久而自知蠲除疾病,渐觉身轻。能勤苦不怠,则仙
道不远矣。