[养生导引法全] 风痹门
一法∶以右踵拘左足拇趾,除
风痹。以左踵拘右足拇趾,除厥、痹。两手更引
足趺置
膝上,除体痹。
一法∶
偃卧,合两膝头,翻两足,生腰坐,口纳
气胀腹,自极七息。除痹痛、
热痛、两胫不随。
一法∶踞坐,生腰,以两手引两踵,以鼻纳气,自极七息。布两膝头,除痹、呕,引两手。
一法∶偃卧,端展两手足,以鼻纳气,自极七息,摇足三十而止。除胸
足寒、周身痹、厥逆。
一法∶正倚壁不息,
行气从头至足止。愈
大风、
偏枯诸痹。
一法∶左右手夹据地,以仰引腰,五息止,去痿痹、利
九窍。
一法∶仰两
足指,五息止,引腰,去背痹、偏枯,令人耳闻声。久行,眼耳诸根无有挂碍。
一法∶踞,伸右脚,两手抱左膝头,生腰,以鼻纳气,自极七息。除难屈伸拜起、胫中
疼痛痹。
一法∶左右拱两臂不息,九通。治臂
足痛、
劳倦,风痹、不随。
一法∶凡人常觉脊倔强而闷,仰面努膊,并向上,头左右两向之,左右
三七一住。待血
行气动定,然始更用。初缓后急,不得先急后缓。若无病患,常欲得旦起、午时、日没三辰,如
用辰别二七。除
寒热病,两膝、脊、腰、颈、项
痛,风痹。
一法∶以鼻纳气,自极七息,除腰痹
背痛,口内生疮、
牙齿风、
头眩尽除。