二六功课
撒开两手,鱼跃鸢飞。打破桶底,中流自在。此是转身向上一路,还从法外护持。所以饥食
困眠,假借四大。行住坐卧,不离色身。但令二六时中,随方作课,使
生气流行,身无奇病。只此着
衣吃饭,家风便是空、假,中观正局。
辰
夙兴,整衣襟,坐明窗中,
调息受
天气,进
白汤一瓯,勿饮茶,栉发百余遍,使
疏风、清火、
明目、去脑
中热。盥漱毕,早餐宜粥,宜淡素。饱,
徐行百步,以手
摩腹,令速下食。天气者,亥子以来真
气也。静而清,喧而浊,故天气至巳午而微矣。
巳
读书,或《楞严》,或《南华》,或《易》一卦,循序勿泛滥。勿
妄想,勿聚谈,了
大义,知止,
勿积疑。倦即闭目,
咽津数十口。见宾客,寡言以养气。
午
坐香一线,毕经行使,神气安顿。始饭,用素汤。当饥而食,未饱先止。茶涤口腻,漱去乃饮。
多行步,少坐,勿伛,
胸中闷则默呵气二三口。凡饮食之节,减满受虚,故当饥,节其满;未饱,留其虚。
未
猎史,看古人大局。穷事理,流览时务。事来须应遇,物来须识破。勿昼卧,无事无物,不妨事
物之来。涉猎流览,都是妙门生趣,读书人日用不知。
申
朗诵古人得意文一二篇,引满数酌,勿多饮令昏志。或吟名人诗数首,弄笔仿古帖,倦即止。
吟诵
浮白,以王
真气,亦是张颠草书被酒入圣时也。
酉
坐香一线,动静如意。晚餐宜早,课儿子一日程,如法即止。小饮,勿沉醉陶然。
热水濯足,
降火除湿。暮漱,涤一日饮食之毒。
戌
灯夜默坐,勿多思,勿多阅。多
思伤心,多阅伤目。坐勿过二更,须安睡以培
元气。卧必
侧身,屈上一足。先睡心,后睡眼。睡心是止法,睡眼是观法。
亥子
亥末子初,婴始孩也。一身元气,于焉
发陈。当其机候,起坐拥衾。虚心静宁,无为而行。约
香一线,固其
命门。
精神日余,元气大盈。醒而行之,难老而长存也。
丑寅
丑寅间,
精气发生时也。勿酣睡,静守,令精住其宅。或转侧,卧如弓,气亦周流不
漏泄,
如句萌不折,迎生气也。
卯
醒见晨光,披衣坐床。
叩齿三百,转动两肩。调其筋骨,以
和阴阳。振衣下榻,俾勿滥觞。