[勿药元诠第二十三] 小周天
先要
止念,身心澄定,面东跏坐(平坐亦可,但前膝不可低,
肾子不可着物),呼吸平
和,用三昧印掐(
无名指,右掌加左掌上),按于脐下,
叩齿三十六通,以集身神,赤龙搅
海,
内外三十六遍(赤龙,舌也;内外,齿内外也),双目随舌转运,舌抵上,静心数息,
三百六十周天毕,待
神水满,津漱数遍,用四字诀(撮抵闭吸也,撮提
谷道,舌抵上,目
闭上视,鼻吸莫呼,从
任脉撮,过谷道到
尾闾,以意运送,
徐徐上
夹脊中关,渐渐速些。闭
目上视,鼻吸莫呼),撞过
玉枕(颈后骨),将目往前一忍,直转
昆仑(
头顶),倒下
鹊桥(舌
也),分津送
下重楼,入离宫心也而至
气海(坎宫、
丹田),略定一定,复用前法,连行三次,
口中之津,分三次咽下,
所谓
轮,
火,
徐将
遍,