[卷第二] 四时所宜
春三月,此谓
发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生
,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,
养生之道也。逆之则伤肝,夏为
寒变,奉
长者少。
春气温,宜食麦,以凉之,不可一于温也。禁温饮食及热衣服。
夏三月,此谓蕃秀,
天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成
秀,
使气得泄,若所爱在外,此
夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疟,奉收者少
,
冬至重病。
夏气热,宜食菽,以寒之,不可一于热也。禁温饮食,饱食,
湿地,濡衣服。
秋三月,此谓容平,
天气以急,
地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑
,收敛神气,使秋气平,无外其志,使
肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬
为
飧泄,奉藏者少。
秋气燥,宜食麻,以润其燥。禁
寒饮食,寒衣服。
冬三月,此谓
闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有
私意,若己有得,去寒就温,无泄
皮肤,使气
亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾
,春为
痿厥,奉生者少。
冬气寒,宜食黍,以热性治其寒。禁热饮食,温炙衣服。