《普济方》
书名:普济方朝代:明·永乐四年作者:朱橚时间:公元1406年

[卷九十七 诸风门] 导引法

    养生方云。手前后递互拓。极势三七。手掌向下。低头面心。气向下。至涌泉、仓门。 却努 消。 两手抱右膝着膺。除下重难屈伸。又云。踞坐伸右脚。两手抱左膝头。生腰。以鼻内气。自 极七 似推 筋脉 屈伸

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